صحة وطب

10 فوائد لـ النوم.. تعرف عليها

10 فوائد لـ النوم.. تعرف عليها

يعتبر النـوم من الأساسيات اليومية فى حياتنا فضلا عن ذلك للنوم فوائد عديدة للصحة النفسية والجسدية.

الجدير بالذكر انه لكي تتمتع بـ فوائد النـوم ينصحك الأطباء بالنوم من 6-8 ساعات يومياً كي يتمتع الفرد بـ فوائد النـوم الكثيرة التي لا يمكن إنكارها.

فوائد النوم

1:يساعد على تقليل التوتر والإجهاد والضغط النفسى، ويشعرك بالراحة والاسترخاء.

2:يعمل على تقوية الذاكرة وتنشيط صحة الجهاز العصبى وحمايته من أمراض الشيخوخة مثل الخرف والزهايمر.

3:يساعد على التخلص من دهون الجسم المتراكمة وبالتالى يساعد على التخسيس.

4:يساعد النوم على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الاصابة بالأمراض والأوبئة .

5:يطرد السموم والجراثيم من الجسم ويحميه من الامراض الفيروسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا.

6:يحافظ على صحة القلب ويحميه من تصلب الشرايين والأوعية الدموية.

7:يعمل على تسكين الألأم ويقلل التهابات المفاصل والعضلات.

8: يحافظ على صحة البشرة ويساعد على نضارتها وجمالها.

9:يحارب تجاعيد البشرة وعلامات التمدد ويساعد على جمالها.

10:يمنع تساقط الشعر ويعزز صحته ولمعانه.

علق على الخبر
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock